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스타디움

수면 질 향상에 도움을 준 ‘이것’의 정체는?

안녕하세요 여러분 😊 오늘은 ‘꿀잠’과 관련된 놀라운 연구 결과 하나를 소개해 드리려 합니다. 요즘 불면증으로 고생하시는 분들 많으시죠?잠을 잘 자는 건 단순한 휴식을 넘어 우리 건강 전반에 큰 영향을 미치는 요소인데요, 최근 한 연구에서 ‘이것’ 하나로 수면의 질이 유의미하게 향상되었다는 결과가 나왔습니다.✅ 연구 개요: “하루 한 개로 수면의 질이 달라졌다”연구 기관: 미국 국립보건원(NIH) × 펜실베이니아대 공동 연구대상: 성인 969명 (복부 비만 성인 중심)기간: 6개월방법:A그룹: 하루 1개씩 ‘이것’을 섭취B그룹: 월 2개 미만 섭취나머지 식단은 동일하게 유지💤 수면 질이 향상된 이유는?연구는 원래 심혈관 건강을 목적으로 시작되었지만, 놀랍게도 A그룹의 수면 질이 월등히 향상되는 결과가..
한국 뉴스 2025. 6. 18. 00:16
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